修改這篇文章 : 理性選擇增強免疫力的保健品

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一個人生病的難易與免疫力的強弱有關。所以，大多數“保健品”或者“功能食品”都號稱可以“增強免疫力”。而一種東西一旦宣稱可以“增強免疫力”，也就意味著可以賣出好價錢來。那么，“免疫力”到底是什么東西？是不是真的需要那些價格昂貴的東西來增強它呢？ 因為人體與自然界至直接的物質交流就是吃喝拉撒，很自然地飲食對于免疫力就有至關重要的影響。所以，強調通過飲食增強免疫力有著理論上的完全合理性。形形澀瑟的“增強免疫力”的食品，也就讓人真假難辨！ 保健品 一、保健品與提高免疫力 提高機體免疫力需要綜合措施，包括鍛煉、飲食、睡眠、預防接種、免疫調節劑、藥物預防和治療手段等諸多方面。但隨著生活節奏的加快，保健品越來越受到人們歡迎。 二、日常保健品分類 1）以維生素和礦物質為主要成分的營養型保健品 這類保健品主要含維生素和礦物質（微量元素和宏量元素）。這些營養素是人體所需的，有些容易缺乏、不易從普通食物中攝取足夠的量，還有如孕婦、乳母、兒童等特殊人群，需要增加用量。 2）以名貴中藥或有藥用價值的動植物為主要原料的補養型保健品 如人參、鹿茸、靈芝、銀杏、烏雞、鱉等。這類保健品不適宜兒童吃，孕婦至好也不要選擇這類保健品。建議選擇成分明確的營養保健品。 3)從海洋生物中提取有效成分制成的保健品 如深海魚油。海洋生物，尤其是深海生物肝臟中提取出的魚油，含有豐富的維生素A和D、胡蘿卜素、卵磷脂、牛黃酸等營養物，促進鈣吸收和利用，改善、保護心腦 血管功能，促進大腦發育，穩定細胞膜，減少和延緩細胞凋亡，提高機體免疫功能。但有的深海魚油中含有類雄激素作用的物質，不適宜媽媽和兒童吃。 三、了解自己的需求 如果你膳食結構很好，能從正常飲食中攝取所需營養，你的生活也很規律，能夠堅持身體鍛煉，有好的生活方式，大部分保健品對你來說就不是必需的，保健品對你來 說就是“錦上添花”了。這種情況下選擇保健品，就不要以含營養素為主，比如可以選擇具有提高機體免疫力的保健品，或選擇具有美容作用的保健品。如果你的免 疫力也很好，幾乎不得病，也不必吃提高免疫力的保健品。如果你容顏、身材保持很好，也不必要吃美容保健品，吃了只會增加肝腎代謝負擔。 保健品有改善人體免疫功能的作用，但不能因此忽視人體自身形成的自然免疫過程。也不要完全拒絕保健品，但至好向醫生咨詢。保健品沒有至好的，也沒有壞的，卻有適合你的和不適合你的。葡萄籽防曬 http://www.1jiankang.com/gallery-83.html

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