喝水也能減肥你知道嗎-上海飲用水配送
水不僅是構成身體的主要成分，而且還有許多生理功能，主要分為兩種自由水和結合水。水的溶解力很強，許多物質都能溶于水，并解離為離子狀態，（上海桶裝水配送）發揮重要的作用。不溶于水的蛋白質和脂肪可懸浮在水中形成膠體或乳液，便于消化、吸收和利用；水在人體內直接參加氧化還原反應，促進各種生理活動和生化反應的進行；沒有水就無法維持血液循環、呼吸、消化、吸收、分泌、排瀉等生理活動，體內新陳代謝也無法進行；水的比熱大，可以調節體溫，保持恒定。當外界溫度高或體內產熱多時，水的蒸發及出汗可幫助散熱。天氣冷時，由于水儲備熱量的潛力非常大，人體不致因外界寒冷而使體溫降低，水的流動性大。一方面可以運送氧氣、營養物質、激素等，一方面又可通過大便、小便、出汗把代謝產物及帶害物質排泄掉。水還是體內自備的潤滑劑，如皮膚的滋潤及眼淚、唾液，關節囊和漿膜腔液都是相應器宮的潤滑劑。
成年人體液是由水、電解質、低分子有機化合物和蛋白質等組成，廣泛分布在組織細胞內外，構成年人體的內環境。其中細胞內液約占體重的40%，細胞外液占20%（其中血漿占5%，組織間液占15%）。水是機體物質代謝必不可少的物質，細胞必須從組織間液攝取營養，而營養物質溶于水才能被充分吸收，物質代謝的中間產物和般終產物也必須通過組織間液運送和排除。
喝水也能減肥你知道嗎-上海飲用水配送公司小編來為大家娓娓道來：
1.早上起床時：
一杯好的白溫水在每天清晨起床刷完牙后，喝上一杯白溫水（這里所說的白溫水包括：純凈水、礦泉水、山泉水、蒸餾水等不含有營養成份的水），有助于促進新陳代謝，幫助清洗腸胃，起到排毒、養顏等作用，還有助于加強腸子的蠕動，可以起到很好的清腸胃效果，這樣就當然可以幫助減去那鼓鼓的小肚子了。
2. 上午工作中：一杯檸檬水
我們好多人都知道檸檬水對人體有很好的作用，但具體是怎么樣呢？其實檸檬中因為含有特殊的檸檬酸，它可以幫助腸胃排毒，還可以變化人體內的新陳代謝，變化排除體內多余的毒數，可以起到很好的減肥作用。
3.中午飯前半個小時：
一杯暖開水在每天的中午飯之前飲一杯暖開水，可以補充在工作中消耗的水分，舒緩一下緊張的工作情緒，加快新陳代謝；還可以為餓了的肚子增加一下飽足感，可以有效的降低一下中午飯的食量，當然就可以起到很好的減肥瘦身的功效了。
4.下午3—4的時候：
一杯好的花茶在下午茶的時間里，因為經過了二個小時的消化以及工作中的消耗，中午飯已經消化得差不多了，這個時候肚子應該也會有點點餓的感覺了。在這個時候，好多人的食欲又開始蠢蠢欲動了，各種各樣的零食，如薯片、糕點、汽水……就會充斥著我們的眼球，其實這里零食都差不多都是一些高熱量的致肥物品，在這個不妨用一杯菊花茶或是玫瑰花茶來代替，不但可以有效的抑制了想要吃零食的欲望，還可以起到美顏的效果，又何樂而不為呢？
5.晚飯的時間里：
一杯蔬菜汁按照我們大多數人的生活習慣，晚餐都吃得比較豐富，其實這是至為不當的一種飲食方式，至為容易致肥的。在這個時候，可以借飲水來降低人體對碳水化合物及糖分的吸收，而是喝一杯富含纖維素的蔬菜汁，主要多吃蔬菜和蛋白質為主的食物，這些都是低熱量高纖維素的，可以變化到脂肪的分解、排出，當然就可以起到很好的減肥瘦身功能了。
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